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Organização alimentar, sem fórmula pronta
Textos educativos sobre organização alimentar para quem está começando no vegetarianismo ou reduzindo a carne.
Organizar a semana6 min de leitura
Como organizar a semana quando você cozinha só à noite
Você chega cansada, abre a geladeira e improvisa de novo. Veja como organizar as refeições da semana sem depender de inspiração.
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Parei de comer carne5 min de leitura
De onde vem a proteína, se não tem carne?
Tirou a carne e a dúvida ficou: e a proteína? Veja de onde ela vem numa dieta vegetariana e como combinar o que já tem na cozinha.
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Montar o prato3 min de leitura
O erro mais comum de quem está começando no vegetarianismo
Tirou a carne e ficou com fome uma hora depois? O problema pode não ser a dieta. Entenda a diferença entre substituição e reposição.
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